فواید پینگ پنگ برای سلامت ذهن

فواید تنیس روی میز بر سلامت ذهن

در این مقاله قصد داریم تا فواید پینگ پنگ برای سلامت ذهن را بررسی نماییم ، با ما تا انتها همراه باشید .

فواید پینگ پنگ برای سلامت ذهن بیشمار است اما در اینجا قصد داریم تا به ده مورد از آن اشاره نماییم .

 بازی پینگ پنگ ورزش سختی نیست، یادگیری خوب بازی کردن می تواند کمی سخت تر و خسته کننده تر باشد، اما انبوهی از مزایای

سلامت روانی که به همراه دارد بسیار زیاد است.

نمی توان انکار کرد که تنیس روی میز یا پینگ پنگ یک ورزش محبوب هم از نظر اجتماعی و هم در سطح لیگ و حرفه ای است.

فدراسیون بین المللی تنیس روی میز (ITTF) نهاد حاکم بر این ورزش است که می گوید بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان تنیس روی

میز بازی می کنند.

با این حال، بسیاری ترجیح می دهند از مزایای ورزش خود از قدم زدن در پارک، دویدن در اطراف بلوک یا سفر به باشگاه بهره مند شوند.

راه‌های بسیار دیگری نیز وجود دارد که می‌توان آن «نفوذ» ذهنی را که ورزش کردن است، فراهم کرد و فهرست فعالیت‌های ورزشی داخل و

خارج از خانه بسیار زیاد است.

تخقیقات دانشمندان بر ورزش

از آنجایی که دانشمندان همچنان به کشف چگونگی تأثیر ورزش بر مغز انسان ادامه می دهند، مطمئن هستند که با حرکت، توجه و حافظه را به طور تصاعدی افزایش می دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند دامنه توجه را در بیشتر افراد بهبود بخشد و به حفظ حافظه کمک کند.

برای یادگیری حرکتی فواید دارد و به تقویت یا تقویت خلق و خوی کمک می کند. همزمان با بهبود خلق و خوی شما مدارهای حرکتی را نیز در داخل مغز خود می سازید.

این بدان معناست که بخش بزرگتری از مغز انسان – بیش از حد معمول – فعال می شود.

2. بخش هایی از مغز را تحریک می کند

بازیکنان از قشر جلوی مغز برای پیش بینی ضربه و برنامه ریزی استراتژیک استفاده می کنند.

فعالیت هوازی پر انرژی همچنین هیپوکامپ را تحریک می کند. این بخشی از مغز است که به ما امکان می دهد تا حافظه بلندمدت رویدادها و حقایق را فرموله کنیم و نگه داریم.

3. مغز را تیز می کند

هفته نامه آلزایمر و زوال عقل از افزایش مهارت های حرکتی ناشی از بازی پینگ پنگ خبر داد. آنها شاهد بهبود آگاهی شناختی و افزایش جریان خون به مغز بودند.

4. تعادل را بهبود می بخشد

انجام رالی های موفق در تنیس روی میز نیاز به یک تعادل قوی دارد. افراد مسن و جوان از حرکات سریع و تغییرات جهت بهره مند خواهند شد.

5.هوشیاری ذهنی را تحریک می کند

بازی تنیس روی میز تمرکز کلی و استراتژی های تاکتیکی را بهبود می بخشد. این به تشدید رفلکس های طبیعی بدن برای افراد مسن و جوانان به طور یکسان کمک می کند.

6. تنیس روی میز روی مفاصل استخوانی ملایم است

این بازی عضوی در لیست عجیب ترین و شدیدترین ورزش ها نیست. این بازی کسانی است که جراحی زانو یا مشکلات جزئی کمر دارند می توانند انجام دهند. همچنین یک راه ایده آل برای بهبود استحکام هسته بدن شما بدون فشار بیش از حد به مفاصل استخوانی است.

7.هماهنگی دست و چشم را بهبود می بخشد

با دنبال کردن حرکت توپ، هماهنگی بهبود می یابد. استفاده از ادراک شما برای دنبال کردن مسیر آن پس از سکته مغزی نیز به بهبود هماهنگی چشم و دست کمک می کند.

8. رفلکس ها را تقویت می کند

این ورزش ماهیتی سریع و مسافت کوتاه دارد (در مورد من که می تواند قابل بحث باشد). تمرینات کوتاه مدت به بهبود حرکت درشت و ظریف عضلات کمک می کند.

9. بازی پینگ پنگ کالری می سوزاند

اکثر کارشناسان بهداشت عمومی و تندرستی موافق هستند که بازی پینگ پنگ کالری می سوزاند.

یک فرد 70 کیلوگرمی احتمالاً بعد از یک ساعت پینگ پنگ، نزدیک به 300 کالری می سوزاند.

اکثر بازیکنان بازی را اعتیاد آور، سرگرم کننده و راهی آسان برای کاهش وزن می دانند.

10.فرصتی برای ملاقات با مردم

بازی پینگ پنگ یک راه عالی برای معاشرت و پیوند با افراد دیگر است. خروجی اجتماعی فرصتی برای جوانان و سالمندان برای ملاقات با مردم و ایجاد روابط جدید است.

درصورت تمایل می توانید از میزهای پینگ پنگ فروشگاه اینترنتی نید مد دیدن فرمایید .

فروشگاه اینترنتی نیدمد بهترین محصولات را در زمینه پینگ پنگ تولید می نماید .