چگونه بهتر تنیس بازی کنیم ؟

هنگام سرویس توپ روی دقت تمرکز کنید نه سرعت تنیس بازان مبتدی اغلب با استفاده از تمام سرعت و قدرت خود به توپ ضربه می زدنند.

با این حال، نیازی نیست که با تمام توان به توپ ضربه بزنید! 100% انرژی خود را صرف یک سرویس نکنید. بازیکنان حرفه ای تمایل دارند حدود 80 درصد انرژی بدهند. هنگام سرو ، بیشتر بر دقت تمرکز کنید تا قدرت.

2) قبل از ضربه زدن به توپ تمام وزن خود را روی پای عقب خود قرار دهید

با قرار دادن وزن خود بر روی پای عقب خود، خود را آماده خواهید کرد تا حرکت رو به جلو ایجاد کنید. این باعث می‌شود که وقتی آماده برای ضربه زدن هستید، بدن شما به روشی بسیار روان‌تر و طبیعی‌تر حرکت کند .

3) همیشه مراقب توپ باشید

اگرچه این کار آسان به نظر می رسد، اما هر تنیسور باید به این مهارت تسلط یابد. هنگامی که حریف توپ را با سرویس به سمت شما بزند، چشمان خود را روی توپ متمرکز کنید .

آن را در کانون کل دید خود قرار دهید. همانطور که به شما می رسد آن را دنبال کنید. مراقب ضربه زدن با راکت خود باشید. سپس، همچنان توپ را در طول زمین دنبال کنید.

حتی زمانی که توپ با راکت شما تماس پیدا می کند، سر خود را ثابت نگه دارید و چشم خود را به سمت توپ معطوف کنید. طبیعی است که بخواهید به هدف خود نگاه کنید، اما باید این عادت را ترک کنید.

در طول هر تمرین به خود یادآوری کنید که این کار را انجام دهید و درنهایت به یک عادت تبدیل می شود .

4 ) درزمین به آرامی و بادقت حرکت کنید

ضربات خود را با عجله نزنید تا آنجا که می توانید از زمان خود برای سرو کردن، موقعیت خود و جمع آوری افکار خود بین نقاط استفاده کنید.

اگر بیهوده عجله کنید، تمرکز خود را از بین می برید و ضرباتی می زنید که امتیاز زیادی نخواهید گرفت .

5 ) راکت خود را به آرامی نگه دارید

سعی کنید راکت خود را به آرامی و شل نگه دارید اینکار به دقت و قدرت شما هنگام ضربه زدن کمک فراوانی خواهد کرد .

6 ) بردن بازی خود به سطح بعدی

به طور منظم تمرین کنید. با بازخورد صحیح، تمرین زیاد شما را قادر می سازد تا بسیاری از نقاط ضعف بازی خود را برطرف کرده و برطرف کنید.

در نتیجه، باید یک برنامه منظم تنیس ایجاد کنید تا همیشه در حال پیشرفت باشید ، در صورت امکان، 4 یا 5 بار در هفته حدود 2 ساعت تمرین کنید. هر مقدار بازخوردی که در حین تمرین دریافت کنید به شما کمک می کند تا بازی خود را بهبود ببخشید.

7) با افرادی که بهتر از شما هستند بازی کنید

اگر با افرادی بازی کنید که به خوبی شما نیستند، بازی خود را بهبود نخواهید داد. در عوض، با بازی با افرادی که مهارت و تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، خود را به چالش بکشید.

به این ترتیب، نه تنها می‌توانید آن‌ها را تماشا کنید، بلکه می‌توانید بازخورد آن‌ها را در مورد کارهایی که می‌توانید برای بهبود بازی خود انجام دهید، دریافت کنید.

اگر فکر می کنید ازحریف تمرینی خود بهتر شده اید یک حریف تمرینی جدید پیدا کنید می توانید در باشگاه تنیس خود به دنبال حریف های تمرینی جدید بگردید یا این را اعلام کنید که به دنبال آن هستید. اگر عضو یک باشگاه تنیس نیستید، به دنبال پیوستن به آن باشید .

10 ) وارد تورنمنت ها شوید و با افراد مختلف بازی کنید

به دنبال مسابقات در منطقه خود باشید. بسته به محل زندگی شما، ممکن است هر سال چندین یا حتی ده ها یا بیشتر مسابقات تنیس برگزار شود.

بسیاری از این مسابقات شامل افراد با تمام سطوح مهارت می شود ممکن است بتوانید از طریق باشگاه تنیس محلی خود وارد یک تورنمنت شوید. اگر دانش آموز دبیرستانی یا کالج هستید، می توانید سعی کنید به تیم مدرسه خود بپیوندید.

درصورت علاقه مندی می توانید از سایر مقالات موجود در فروشگاه اینترنتی نیدمد نیز دیدن فرمایید .